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  •      3P est votre spécialiste de la

    préparation physique

    , du

    coaching sportif et mental

    ,

    de la course à pied

    à Strasbourg. Nous vous proposons des méthodes qui ont fait leur preuve au plus haut niveau gages de qualité, de réussite et de progrès (Bob Tahri, équipe de football, marathonien, golfeurs professionels etc.).
         Nous avons notre propre studio de remise en forme à Oberschaeffolsheim avec tous ce qu'il vous faut (cardio, renforcement, musculation etc.).
         Retrouvez nous aussi sur notre boutique spécialisée dans la préparation physique (nos outils, ebook, dvd etc.) sur www.preparation-physique.fr


    Reprise de nos groupes sur Strasbourg pour la rentrée 2013.
    Pour les sportifs d'un certain niveau, rdv le lundi soir au gymnase d'Oberschaeffolsheim à 18h30 : circuit training, cross fit... d'athlétisme d'Hautepierre.
    Ce groupe est réservé à des sportifs assidus dans leur discipline (golf, escrime, tennis, athlétisme en 2012) et qui souhaitent s'investir encore plus pour augmenter leur potentiel et leur performance.
    Un groupe course à pied technique et préparation physique spécifique, notre rdv sera toujours le lundi soir à Oberschaeffolsheim 17h15-18h30 au gymnase.
    Rejoignez-nous, la 1ère séance est gratuite. Cliquez pour plus de renseignements.
    Ces séances sont encadrées par Nicolas. Attention les places sont limitées!!!
    ppg tennis


    saison
    2012
    preparation physique athle

    Aurore Mongel - Préparation JO 2012 en natation - Spécialité papillon
    Notre collaboration pour tenter de décrocher un nouveau billet pour les JO
         "J'ai rencontré Nicolas en debut d'année sportive et dès le premier contact j'ai compris qu'il était motivé et passionné.
         Nico, c'est l'homme qui m'a montre une autre vison du sport de haut niveau que je cotoie depuis une 15aine d'années.
         L'engagement,le depassement de soi ,l'envie: la gnack comme il le dit si souvent...ce sont des valeurs que j'avais l'habitude d'avoir mais lors des séances c'était la premiere fois ou c'était simple d'y parevnir.
         Il a une telle dynamique , une peche (pas une delpeche :)) qu il transmet meme les jours les plus difficiles. Je me suis reconciliée avec la PPG et je me suis etonnée a plusieurs reprises grace a lui .
         Je me rappel des premières séances qui étaient affreusement dur physiquement pour moi mais mentalement j'avais dejà gagné quelque chose.

         Merci pour le preparateur physique que tu es et pour l'être humain attachant que tu fais.
         Merci pour cette saison pleine de courbatures , de batailles physiques et mentales gagnées , et d'amitie.
    "


    saison
    2012
    preparation physique natation synchro

    Laure Obry - Conseillère Technique Sportive Natation synchronisée - Inter région Nord Est
    Bilan de la 1ère saison avec le pôle espoir de natation synchronisée.
         "Nous avons fait appel à Nicolas pour les nat. synchro avant tout pour limiter les blessures durant la saison.
         L'objectif a été bien rempli et nous avons de plus trouver en Nicolas, un garçon très ouvert, pret à nous accompagner pour le physique et pour l'esprit d'équipe. Toutes les nageuses sans exception ont beaucoup apprécié son travail, sans rechigner devant les efforts demandés (enfin un peu quand même...).
         Les entraîneurs et moi même sommes prêtes à repartir un an de plus, pour aller plus loin bien sur !
         MERCI A TOI Nico pour le boulot réalisé.
    "



    20/10
    preparation physique athle

    Vendenheim leader de la division 2 féminine de foot
    Après une saison plus que délicate, le club est reparti en d2 avec des nouvelles jeunes joueuses. 6 matchs et 5 victoires pour commencer. Félicitations pour le travail et les résultats suivent !!!
    Suivi sur le site foot au féminin

    13/09
    preparation physique athle

    Gérgoire, 3ème au ranking amateur français de golf!!!!
    Félicitations à Grégoire, il est actuellement 3ème du ranking amateur homme avec un classement à -4. Il était 19ème l’année dernière.
    Quelle année!!!!! Encore félicitations, le monde pro s'approche à grand pas....

    Ranking FF Golf

    01/09
    Le club de patinage artistique a chois 3P pour sa préparation physique
    Nouveau défi pour cette nouvelle saison, la section patinage du CSGSA. Bonne saison!!!


    28/08
    preparation physique athle

    Stage avec l'équipe de France d'arbalète
    A nouveau en stage avec l'équipe de France d'arbalète pour la préparation du championnat d'Europe. L'année dernière à la même époque le stage s'était soldé par 8 médailles aux championnats du monde dont plusieurs titres. On leur espère au moins aussi bien!!!!


    25/07
    preparation physique athle

    Championne d'Europe pour Emilie!!!
    Quelques jours après son titre de championne de France, Emilie termine championne d'Europe aux 60 balles couchées avec 594points. Félicitations !!!


    18/07
    preparation physique athle

    SEmilie championne de France de tir
    Félicitations à Emilie pour son titre de championne de France de tir à la carabine à 50m 60 balles couchées!!!


    mai
    preparation physique athle

    Les golfeurs en grosse forme!!!
    En ce début de saison, notre team de golf est plus que présente sur l'héxgaone dans le monde amateur. :
    => 21/05.Arnaud Abbas Gagne au grand prix de La boulie avec -7 article sur golfamateur.fr
    => 13/05.Fidgi nous fait son 1er score négatif avec -3!!! Emma confirme avec -2
    => 13/05.Victoire et montée de l'équipe 1 du golf de Strasbourg en division 1!!!
    => 02/05.CVictoire de Grégoire lors de la coupe de Fontainebleauarticle sur golfamateur.fr
    => 02/05. Victoire d'Emma au grand prix de Nancy

    preparation physique athle
    Championnats de France de tir et déjà des titres
    C'est parti pour la saison des tireurs avec les championnats de France. 1er jour et 1er titre pour Jennifer à l'arbalète à 10m et un triplé pour les athlètes du pôle France à la carabine à 10m avec une victoire de Lorenzo. Viviement la suite!!!!!

    11/11
    preparation physique athle

    Très belle victoire de la SNS à Nice
    Une 1ère victoire historique en waterpolo de Strasbourg à Nice (3ème l'année dernière). Les ambitions de participer à la ligue des champions pour l'année prochaine est claire...vivement la suite!!!

    31/10
    preparation physique athle

    L'ASPTT Mulhouse de volley gagne contre Bucarest
    Très belle victoire pour le l'Asptt Mulhouse de Volley lors de son match de ligue des champions face à Bucarest.

    30/06
    preparation physique athle

    Alexandra, championne du monde de foot!!!!!
    Félicitations à Alexandra Atamaniuk, joueuse du FC Vendenheim féminin, pour son titre de championne du monde de football en Azerbadjian avec l’équipe de France des 17 ans!!!

    sept
    2012

    2 nouvelles associations sportives font confiance à 3P pour la rentrée
    La team 3P sera aux côté de la Société de Natation de Strasbourg pour son équipe professionelle de water-polo pour les séances de musculation et d'agilté en dojo. Bonne saison à eux avec en point de mire une place pour la ligue des champions.
    Le centre de formation de l'étoile noire de Hockey fait appelle à nous pour préparer l'ensemble de leurs équipes pour la nouvelle saison. Bonne saison à nos côtés!!!
    28/09

    Prévention des blessures sur le magazine Vestiaires
    Voilà un petit article utile sur la prévention des blessures genoux/chevilles à effectuer avec tous types de joueurs et de niveaux à faire tourner!!! Merci à Lucas (un des élèves du BPAGFF de Strasbourg) pour avoir jouer au mannequin...


    26/08
    preparation physique athle

    Présentations des nouvelles joueuses du FC Vendenheim lors d'une séance physique

    Article des DNA
    18/06
    preparation physique athle

    Stage de préparation pavec l'équie de France d'arbalète
    En stage avec l'équipe de France de tir à l'arbalète en préparation pour les championnats du monde. Très impressionnant les armes, loin de celles des chevaliers...55m/s, une cible à 10 ou 30m de quelques millimètres pour le 10, une arbalète de 7kg!!!!


    30/06
    preparation physique athle

    Entrainements physiques avec Bob Tahri, spécialiste internationale du 3000m steeple


    19/08
    preparation physique athle

    Alexandre sur le podium des Europe de Tir à la carabine
    Félicitations à Alexandre Georget pour sa 3ème place aux championnats d'Europe junior de tir à Bologne!!!

    18/06
    preparation physique athle

    Championne de France de ballet
    Et voilà un magnifique titre de championne de France pour nos petits "bout'chous" de la natation synchro en ballet. Félicitations encore pour l'investissement de cette saison.


    17/06
    preparation physique athle

    599pts sur 600, ENORME!!!!! pour Alexanndre.
    Alexandre Georget a réussi un exploit en effectuant à sa compétition de tir à la carabine le score (presque parfait) de 599 sur 600... C'est le record de France junior et c'est une performance de champion olympique ;-)
    Félicitations à Lorenzo, l'autre tireur du pôle France de Strasbourg avec une 1ère place en équipe avec Alexandre à la plus grande compétition de tir après les championnats du monde et d'Europe. Vivement la suite...

    26/08
    preparation physique athle

    Laurie Savary, championne de France
    Et voilà, pas encore eu le temps d'annoncer que mes demoiselles de la natation synchronisée participent aux championnats de France élite de sète que Laurie a déjà perfé....Elle décroche la 1ère médaille aux épreuves imposées.
    Allez les filles vous êtes lancées!!!!!!!!


    04/06
    preparation physique athle

    Fin du championnat de France de foot féminin
    Et voilà saison terminée pour le FC Vendenheim. On se retrouve a une belle 7ème place de division 1 féminine en football. On a encore du boulot pour se rapprocher des leaders.
    Maintenant place aux entraînements plus "détentes" en attendant la reprise. merci à toutes!!!!

    29/03
    Conférence avec Nicolas sur le LCA
    Ce soir conférences sur les pathologies du membre inférieur dans le sport à Strasbourg avec Dr Lutz (chirurgien), Dr Pietra (médecin du sport), Mr Vilanova (professeur de droit) et Nicolas Delpech, préparateur physique pour la réathlétisation du membre inférieur...
    Une belle soirée d'échange en perspective!!! Le document avec les informations

    30/06
    preparation physique athle

    Laurane Championne de France de cross
    Laurane (entrainée par Nicolas en course à pied) termine 1ère aux championnats de France de cross. Une très belle surprise, vivement les compétitions internationales...

    fev
    preparation physique athle

    2 podiums pour les tireurs
    De bons résultats aux championnats de France de tir à la carabine avec un titre de championne de France pour Jennyfer et un titre de vice-champion de France pour Lorenzo.
    Souhaitons leur bonne chance pour les championnats d'Europe.

    janv

    Formation continue au creps de Strasbourg en mai/juin
    Venez faire une formation continue concrète avec des entraîneurs, préparateurs mentaux et physiques qui sont en activité. Des exemples de ce que l'on peut à tout niveau et à différents âges.
    De la gestion d'un groupe au travail de la vitesse avec une équipe de foot, tout est fait pour ressortir avec moultes idées et exemples etc. La formation s'adresse aux entraîneurs, préparateurs physiques, profs d'eps etc. sous forme de module. Le document avec toutes les informations

    30/06
    preparation physique athle

    UN petit article de l'est républicain de ma ville natale
    Article de l'est républicain du 12/03/12

    janv
    preparation physique athle

    BONNE ANNEE A TOUS LES SPORTIFS


    dec
    preparation physique athle

    8ème à la trêve pour le FCV
    Voilà une très belle place pour le promu de Vendenheim. On va pouvoir préparer la suite sereinement.

    nov
    preparation physique athle

    Belle victoire pour le FCV
    Vendenheim gagne son duel face à un adversaire Muret, en route pour la mission maintien en division 1 du foot féminin.

    nov
    preparation physique athle

    Félicitations à Mélisande
    1ère compétition de l'année et une belle 5ème place pour Mélisande au tournoi internationale de Verviers.

    05/09

    Aurore Mongel (préparation olympique) et le pôle de natation synchro nous font confiance pour cette nouelle année
    aurorez mongel Nous serons au côté d'Aurore Mongel pour son ultime défi : les JO (elle a déja participé à 2 reprises). Le challenge et d'autant plus garnd qu'elle a nagé en dent de scie durant ces 3dernières années afin d'effectuer son école de kiné. Elle donnera donc tout pour cette année en rajoutant 3 séances par semaine. on lui souhaite bonne chance. Le groupe élite de l'asptt Strasbourg partagera aussi des séances de préparation physique.
    bns strasbourg Le pôle de natation synchronisé épaulé par le ballet nautique de Strasbourg nous fera confiance à leurs côtés pour préparer physiquement les jeunes filles.
    01/09
    preparation physique athle

    Bob 4ème des chpts du monde de Daegu au 3000m steeple!
    Une course lente, une blessure qui l'empêche d'avoir un finish rapide depuis les europe de l'année dernière, et Bob termine tout de même à une 4ème place.
    Bob aura de nouveau failli pour un podium international. Il se fera opéré dans les jours à venir afin de se préparer pour les JO de Londres et pour pouvoir être à 100% le jour-J
    Article du Monde sur la deception de Bob.

    26/08
    preparation physique athle

    Une bataille à l'image de David et Goliath se jouera au stade de la Meinau pour le 1er match de la ligue 1 du foot féminin entre le FC Vendenheim et L'ogre lyonnais championne d'Europe. Un budget 10x plus important, des professionelles contre des amateurs mais on retiendra surtout un belle fête du foot en perspective dans un superbe stade et avec certainement entre 6000 à 10000 spectateurs.


    30/06
    preparation physique athle

    Bob champion de France de 3000m steeple!
    Sans grande surprise, Bob a remporté un nouveau titre de champion de France au 3000m steeple mais surtout il s'est qualifié pour les championnats du monde à Daegu fin août avec Benjamin Compaoré au triple saut!!

    30/06
    preparation physique tir

    Nos tireurs aux championnats d'Europe à Belgrade!
    Nous souhaitons une bonne compétition à nos tireurs pour leurs championnats d'Europe juniors à Belgrade : Jennyfer, Aurélie et Cyril!!

    02/05
    preparation physique golf

    Le golf de Strasbourg en division 2!
    Et voilà 2ème montée de suite, les garçons ont accedé à la seconde division et les filles se eont maintenues et 2ème division. Félicitations à tous et à toutes et bons futurs résultats individuel!!!

    02/05
    preparation physique athle

    Bob Tahri en 27:31.46 au 10000m aux USA.!!!!
    Dans une course plus que relevé plus de 15 perfomances dans le top 20 mondiale!!), Bob a tiré son épingle du jeu en effectuant un maginifique 27'31". 1ère compétition sur cette distance et seulement à moins de 10 secondes du record de France... Vivement le prochain test!!!

    18/04
    preparation physique foot

    Vendenheim, championne de France de division 2 et remonte en division 1!!!!
    Un beau cadeau d'anniverssaire pour un beau week-end. Une victoire de plus qui nous permet de remonter en division 1 avec pour objectif la meilleure défense, attaque.

    07/03
    preparation physique tir

    Jennifer médaillée aux championnats d'Europe de tir!!!!
    Encore une médaille pour Jennifer Olry pour sa place de 3ème aux championnats d'Europe junior de tir à la carabine.
    http://www.fftir.org/index.php?champ_id=714&info_id=3688

    21/02
    preparation physique football

    Le FC Vendenheim bat le PSG en coupe de France de football féminin!!!!
    Vendenheim élimine le PSG tenante du titre de la coupe de France de foot féminin et actuelle 4ème de la ligue 1!!!! FELICITATIONS.
    http://www.pluzz.fr/jt-19-20-alsace-2011-02-20-19h00.html

    13/02
    preparation physique football

    Très belle victoire de vendenheim 6-0 sur Arras alors 2èmedu classement
    Et voilà, 12 matchs sans défaite et des cartons en coupe de france... La remontée en ligue 1 et plus que d'actualité. Vivement le match de coupe de France contre le PSG qui est actuellement 4ème de division 1 féminine et qui sera un bon test pour voir le chemin à parcourir.
    Le classement sur le site footofeminin.

    14/02
    preparation physique tir

    4 médailles d'or et 3 finalistes aux championnats de France de tir
    Félicitations à nos carabiniers Marie, Jennifer, Aurélie (arbalète) par équipe , Loïx et maxime pour leurs titres de champion de France de tir junior. Notons Que Jennifer est sélectionnée pour les "Europe" pour Jennifer et Qu'aurélie a battu la championne du monde en titre!! 3 autres tireurs ont atteint la finale : cyril, julie et aurélie.

    13/02
    preparation physique volley

    14ème victoires pour notre équipe de volley féminin de Mulhouse
    Une seule défaite en 15 matchs et une logique seconde place derrière les intouchables cannoises.
    Le classement sur le site de la fédération française

    19/12

    Une séance physique avec une championne olympique aux côté de Bob et Nicolas!!
    meseret defar

    Une séance inhabituelle s'est déroulée en ce dimanche 19 décembre matin à Metz sous la neige. En effet Meseret Defar, championne olympique, du monde, recordwomen du monde etc. est venu à Metz pour des soins et pour faire de la préparation physique aux côtés de Bob et Nicolas.
    UNe future collaboration est née avec en tête une nouvelle façon de travailler en rajoutant de la technique cours et de la préparation physique à ses entrainements...
    Son palmares sur wikipédia

    01/12

    Des mannequins chez 3P aux côté de Nicolas ??!!
    Félicitations à nos sportives qui ont fait un petit tour derrière l'objectif :
    Béné ,Charlotte (gymnastique rythmique pour Casal sport) et Alice (remise en forme pour Adidas)
    bene chez casal sportbene chez casal sportalice chez adidasalice chez adidas

    25/11
    preparation physique volley

    8 victoires de suite pour notre équipe de volley féminin de Mulhouse
    Quel début de saison!!!! 8 matchs, 8 victoires!!! Après le foot, le volley se porte bien... C'est une très bonne préparation pour la rentrée en lice dans la ligue des champions, prochainement.
    Le classement sur leur site

    15/11
    preparation physique foot

    7 victoires de suite pour notre équipe de foot féminin de Vendenheim
    Quel début de saison!!!! 7 matchs, 7 victoires!!! Et oui la remontée en division 1 se profile au mieux pour l'instant.
    Vivement la suite de cette saison.Le classement sur www.footfeminin.fr

    21/09

    Mathieu Arnold nous rejoint comme préparateur physique
    mathieu arnold
    Mathieu Arnold renforce l'équipe 3P après Nicolas Jeudy (spécialiste de la course à pied), Sandra Holtz (préparatrice mentale) et Alexia (coach sportif, fitness). Dans un souci de développer notre action dans le Haut-Rhin, Mathieu était le candidat idéal.

    Il apporte avec lui tout son savoir faire en athlétisme mais aussi en préparation physique avec entre autre : Les féminines professionelles de Mulhouse en volleyball, les frères Groll en tennis (-30 et 0) et même du hockey sur glace. Ceci permet de devenir le leader alsacien de la préparation physique.
    Bienvenue à lui et on continue d'avancer sur les autres régions et nos autres projets.

    20/09
    preparation physique tir
    Le pôle de Tir a choisi 3P
    preparation physique tir
    Les meilleurs tireurs français du pôle france de Strasbourg font désormais la préparation physique aux côtés de 3P.
    Une dizaine d'athlètes avec des ambitions internationales et olympiques sont préparés depuis la rentrée par Nicolas, qui leur a concocté un véritable programme physique ambitieux.


    14-15/08
    preparation physique foot
    Super stage physique pour les footballeuses de Vendenheim.
    tepacap
    Après 2 semaines de reprise, nous avons organisé un stage physique et de cohésion au parc de Tepacap à Bitche en Lorraine. Super accueil et super week-end.
    Les filles se sont données à coeur joie en course d'orientation, paintball, accrobranche, nuit sous tipie, parcours au raz du sol, trampoline etc. bref un bon moment pour lancer la saison.

    preparation physique stage preparation physique stage preparation physique stage

    01/08
    preparation physique athletisme
    Quelle finale du 3000m steeple et quel championnat d'Europe d'athlétisme à barcelone!!!
    preparation physique bob tahri
    Les 2 français ont fait une course "d'hommes" en prenant la tête dès le début pour régler leur compte à la dernière haie... Mais Bob n'a rien pu faire face à l'accélération de Mahiedine. Une tendinite l'empechait de marcher depuis les séries. Mais quelle belle leçon!!!

    Merci à L'équipe de France d'athlétisme de nous avoir fait vivre un magnifique moment de sport (belle 5ème place Benjamin Compaoré que Nicolas a entrainé plus de 10 ans). Souhaitons le même dénouement aux nageurs la semaine prochaine.

 



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